salam
il faut tout d'abord calculer votre métabolisme basal et à partir de là , adaptée un rééquilibrage alimentaire personnalisé et adapté en fonction de votre objectif.bien évidemment il faudra également calculer vos macros nutriments journaliers. j'ai ce produit à vous proposer : Programme alimentaire avec suivie deux mois , présent sur ce site.
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